体の相談窓口
体の不調や動きにくさは
原因が一つとは限りません。
いくつかの要素が重なり
体の状態が作られています。
NOA base 長岡では
まず 体の状態を整理すること を大切にしています。
「どこに相談したらいいかわからない」
そんな時に
体のことを相談できる場所として
ご利用ください。
「姿勢の乱れ・歪み」
「内臓の負担」
「体(筋肉)の動かし方の癖」
「自律神経の乱れ」
どんな相談ができるの？
◆ 日常の中で
立つ・歩くが重く感じる時
→ 同じ姿勢がつらい／階段や通勤で疲れやすい
姿勢が崩れてきたと感じる時
→ 猫背・反り腰・肩や腰のハリが増えてきた
体の硬さが気になる時
→ 前屈・肩まわり・股関節が以前より動かない
力が入りすぎていると感じる時
→ 無意識に力む／呼吸が浅い／動きがぎこちない
◆ スポーツの中で
動きが安定しない時
→ 軸がブレる／踏ん張りにくい／動きが散らばる
パフォーマンスが伸び悩む時
→ 力の伝わり方・体の使い方を見直したい
ケガを繰り返している時
→ 負担の“出やすさ”を根本から整えたい
◆ 不調が続く時
同じ場所に負担が出やすい時
→ 肩・腰・股関節などが、動きにくい状態が続く
一時的に良くなっても戻ってしまう時
→ その場のケアより、動き方から変えたい
原因が分からず不安な時
→ どこがどう影響しているのか知りたい
◆ ライフスタイルの変化で
年齢とともに体が変わってきた時
→ 体力・柔軟性・回復力の変化を感じる
運動を再開したい時
→ 久しぶりで不安／まずは動ける体にしたい
自分の体のことを知っておきたい時
→ これからのために、体を整えていきたい
体の状態を整理することで
対策の方向性が見えてきます
相談後に行うこと
ご相談後は
体の状態を確認しながら必要な対応を整理します。
(初回でご相談のみの場合は、後日対応していく形になります)
「整体」
姿勢や内臓の負担、自律神経の乱れを中心に整えていきます。
運動が苦手な方でも、リラックスしながら体を整えていくことができます。
「トレーニング」
姿勢や体の使い方の癖を中心に整えていきます。
体を動かしながら、体を整えていくことができます。
「セルフケア」
日常での体のケアやちょっとした意識の仕方をお伝えします。
初回の流れ
「体の悩みを相談」
まず現在の悩みや気になっていることを伺います。
同じ「腰の痛み」でも原因や背景は人によって異なります。
こうした情報を整理することで体の状態をより正確に把握できます。
「体の状態を確認」
姿勢や動き、筋肉の状態などを確認します。
体の不調は「痛い場所」だけに原因があるとは限りません。
体全体のバランスを確認することで
体のどこに負担がかかっているのかを見つけていきます。
「原因の整理と対応の提案」
相談内容と体の状態をもとに、体に負担がかかっている原因を整理します。
その上で、整体・トレーニング・セルフケアなど必要な対応を提案します。
国家資格を持つ代表が対応
都度払い(現金以外も対応)
その日の状態に合わせて対応
ご自身のペースでご利用可能
完全予約制(一人ずつ対応)
お子様連れでのご来店も可
最近多い相談
◆ 日常の中で
□ 肩や腰の不調を繰り返している
→ 不調に振り回されずに過ごしたい
□ 体が動きにくく疲れやすい
→ 軽く動ける体でいたい
□ 姿勢が崩れてきた気がする
→ 姿勢から不安をなくしていきたい
□ 同じ場所に負担がかかりにくい
→ 負担を分散して疲れにくくしたい
◆ スポーツの中で
□ 動きが安定しない
→ 動きを安定させてしなやかに動きたい
□ パフォーマンスが伸び悩む
→ 努力が結果につながるようにしたい
□ケガを繰り返している
→ 負担の“出やすさ”を根本から整えたい
感じる体の変化
立っている感覚から変わっていく
動き出しが軽い
悩んでいた部分が軽くなる
などを感じる方が多くいます。
よくある不安について
どんな服装で行けばいい？
指定は特にありませんが、スカート以外でお越しください。
※運動用のズボンはご用意があります。
痛みや強い違和感がなくても行っていい？
もちろん大丈夫です。
「なんとなく動きづらい」「疲れやすい」「バランスが気になる」
など、はっきりした痛みがなくても気軽にお越しください。
運動が苦手でもついていける？
問題ありません。
NOA Baseの運動は、強度や回数をこなすことが目的ではありません。
今できない動きを、今の体に合わせた方法で少しずつ身につけていく。
そんな考え方で進めています。
整えるだけ／運動だけでも大丈夫？
どちらかだけでも大丈夫です。
初回は、今の体の状態を見ながら、
整えるケアと動きづくりをどう組み合わせていくかを整理します。
2回目以降も、「整えるケアを中心に」「動きづくりを中心に」
など、ご希望に合わせて選んでいただけます。
どのくらいで変化を感じられる？
初回でも「軽さ」や「動きやすさ」を感じられる方が多いです。
その後の変化は、体の使い方が揃ってくることで積み重なっていきます。
初めてで、何を話したらいいか分からなくて不安…
お話が苦手でも問題ありません。
姿勢や動きなどを見ながら、今の体の状態を一緒に整理していきます。
スポーツのパフォーマンスUP目的でも大丈夫？
もちろん可能です。
競技ごとの動き方やクセを見ながら調整します。
「もっと軽く動きたい」「動作の質を上げたい」という目的にも対応しています。