体の変化をつくる3つの要素
体を変えるには
“原因を見つける”と“変化を積み重ねる”の両方が必要です。
NOA base 長岡では
「姿勢・動作分析」「施術」「運動」を
分けるのではなく1つの流れとして組み合わせ、
“どこをどう変えていけばいいのか”を明確にしながら
体を育てます。
どんな時に必要？
日常でも、スポーツでも。
「少し気になる」「もっとこうなれたら」
そう感じた時が、
体を整え、動きを育てるタイミングです。
その時々の状況に合わせて、あなたに必要な入り口をご提案します。
◆ 日常の中で
立つ・歩くが重く感じる時
→ 同じ姿勢がつらい／階段や通勤で疲れやすい
姿勢が崩れてきたと感じる時
→ 猫背・反り腰・肩や腰のハリが増えてきた
体の硬さが気になる時
→ 前屈・肩まわり・股関節が以前より動かない
力が入りすぎていると感じる時
→ 無意識に力む／呼吸が浅い／動きがぎこちない
◆ スポーツの中で
動きが安定しない時
→ 軸がブレる／踏ん張りにくい／動きが散らばる
パフォーマンスが伸び悩む時
→ 力の伝わり方・体の使い方を見直したい
ケガを繰り返している時
→ 負担の“出やすさ”を根本から整えたい
◆ 不調が続く時
同じ場所に負担が出やすい時
→ 肩・腰・股関節などが、動きにくい状態が続く
一時的に良くなっても戻ってしまう時
→ その場のケアより、動き方から変えたい
原因が分からず不安な時
→ どこがどう影響しているのか知りたい
◆ ライフスタイルの変化で
年齢とともに体が変わってきた時
→ 体力・柔軟性・回復力の変化を感じる
運動を再開したい時
→ 久しぶりで不安／まずは動ける体にしたい
自分の体のことを知っておきたい時
→ これからのために、体を整えていきたい
体を変えていく流れ
NOA base 長岡では、
「姿勢・動作分析」「施術」「運動」の3つの循環させ、
体が変わっていく流れをつくります。
今の問題を見つけ、整え、使えるようにする。
この循環が、体を変え、日常やスポーツをラクにします。
3つすべてをバランスよく受けていただくのが理想ですが、
はじめての方には、今の状態に合わせて最適な取り組みをご提案します。
こんな変化が起きることも
「“体の重さ”から始まった変化」
最初の来店は、ただの「体の重さ」からだった。
朝起きると腰がつらく、動き始めるまで時間がかかる。
年齢のせいだと、どこかで思っていた。
NOA base 長岡で向き合ったのは、
無理して動くことでも、筋肉を増やすことでもない。
体を整える、使い方を身につけるということだった。
動きを一つ直すたび、体が少し軽くなる。
「できる」が増えると、週末に出かける気持ちまで戻ってきた。
1つずつ。だけど確かな前進。
「自分はこうだから」という思い込みが、少しずつほどけていく。
体が動くと、日常が少し面白くなる。
今は、その感覚がふつうにある。
「頑張っても噛み合わなかった理由」
きっかけは、伸び悩みだった。
練習しても結果が安定せず、力は入るのに、動きがどこかバラつく。
「もっと頑張れ」と言われても、自分なりに努力しているつもりだった。
それでも何かが噛み合わない。
NOA base 長岡で向き合ったのは、筋力ではなく、「動きの質」。
ほんの少し使う場所を変えるだけで、いつもの動きが楽になる。
力まない方が速く動けて、無理に踏ん張らない方がブレない。
一つ“できる”が増えるたびに、練習の疲れ方も、翌朝の体の軽さも変わっていった。
動きの安定が積み重なると、焦らずプレーできる場面が増えていく。
「自分はここが弱い」「この動きは苦手」
そう思っていたのは、ただ体の使い方を知らなかっただけだった。
体が思った通りに動くと、スポーツは急に楽しくなる。
そして、可能性が静かに広がっていく。
NOA base 長岡では
NOA base 長岡では、
来られる前の小さな疑問や不安
「自分に合うのかな？」
「どんなことをするんだろう？」
そんな“気になること”に、ひとつずつお答えします。
